فوتبال

اين يك ويديوي عالي است كه به سرعت هر يك از پنج نسخه را پوشش مي دهد. ما در زير به جزئيات بيشتر هر پيشرفت مي پردازيم.
اين تمرينات را كنار نگذاريد زيرا ساده به نظر مي رسند!
اين پيشرفت هاي بسيار مهمي است كه بازيكنان برتر NBA در جهان هر روز تمرين مي كنند.
همانطور كه مربي مايكل جردن ، تيم گروور گفت ،
"بازيكنان عالي به دليل بازي هاي برجسته اي كه اتفاق مي افتد عالي نيستند. آنها عالي هستند زيرا اصول كار را بهتر از ديگران انجام مي دهند. و آنها در مهارت هاي اساسي بيش از ديگران كار مي كنند. آنها در كارهاي عادي فوق العاده ماهر مي شوند.

سايت شرط بندي با واريز مستقيم
شما بايد اين ذهنيت را داشته باشيد كه در كارهاي ساده بهترين خواهيد شد. و انجام اين كار واقعاً سخت است! كار آساني نيست. تعداد كمي از بازيكنان اين كار را انجام مي دهند.
و اگر بر تسلط بر مهارت هاي ساده تمركز كنيد ، من تضمين مي كنم كه بازي خود را به سطح ديگري مي بريد.
مته برش شماره 1 بازي - گوشه اي به بال> شات
اين يكي از رايج ترين برش ها در بسكتبال را پوشش مي دهد ... يك برش محيطي به توپ. گرچه ممكن است كمي متفاوت باشد يا شروع شود ، اما بسياري از ضربات با يك برش به سمت بسكتبال شروع مي شود.
همانطور كه در بالا ذكر كرديم ، شما مي خواهيد آنچه را كه بيشتر در بازي بسكتبال اتفاق مي افتد تمرين كنيد! و سپس واقعاً در آن مهارت پيدا كنيد. و اين يكي از آن موارد است.
دستورالعمل هاي مته:
با شروع از گوشه ، برش را به بال مي دهيد.
شما در اسرع وقت مي چرخيد تا رو به سبد قرار بگيريد. در حالت ايده آل ، هنگامي كه توپ را مي گيريد يا مي گيريد به اين موقعيت وارد مي شويد.
براي كار با پا مي توانيد از هاپ يا محوري جلو استفاده كنيد.
سپس شما بلافاصله توپ را از روي شليك شليك مي كنيد.
بازگشت را دريافت مي كنيد و بلافاصله تكرار بعدي خود را شروع مي كنيد.
نكات آموزشي:
برش خود را تنظيم كنيد
روش هاي مختلفي را براي تنظيم برش خود تمرين كنيد. وانمود كنيد كه يك مدافع از شما محافظت مي كند. شما مي خواهيد قبل از برش زدن به جناح ، جدايي از مدافع را ايجاد كنيد. اگر نتوانيد جدايي ايجاد كنيد ، تقريباً به همين تعداد عكس نمي گيريد.
توپ در هوا ، پا در هوا
قبل از گرفتن يا گرفتن توپ ، شما قبلاً مي خواهيد به سمت سبد برويد. برخي از مربيان دوست دارند ياد بگيرند كه قبل از گرفتن توپ ، پاهاي شما بايد در هوا باشد. به اين ترتيب مي توانيد پاهاي خود را بچسبانيد و حركت شات خود را دقيقاً در همان زمان شروع كنيد.